El Arte de Cuidarme

¿Cómo quieres
vivir tu posparto?

Prepárate y vive una pa-maternidad en placer y consciencia.

Hola! Soy Vanessa

Mamá de Samuel, Diseñadora, Doula, Consejera de Lactancia y Consultora en Salud Femenina.
Cuando somos mamás tendemos a cuidar todo antes que a nosotras mismas, y en este caso el orden de los factores sí altera el resultado.
Hacemos la diferencia cuando cuidamos de nosotras, nuestro bienestar redunda en el del resto de la familia, y en el resto del mundo. 

Creo que la maternidad es una gran posibilidad de transformación, a mi me cambió absolutamente, me regaló un nuevo nacer como mujer, madre, hija, emprendedora y ser humano, me ha llevado a conocer mi luz y mi sombra, a ser una gran observadora y a construir conocimientos, emprendimientos, y un camino de servicio con y para otras mujeres y madres.

Vivimos un largo proceso de adaptación y se nos dificulta reconocer nuestra propia identidad, pero este proceso se hace más divertido cuando vamos acompañadas.

Por tal razón he creado este espacio para apoyarte en tu camino de retorno a ti misma, ¿cómo? a través del autocuidado y el autoconocimiento.

 

Taller cuidando mi Posparto

Tu bebé esta por llegar a este mundo ¿Estas list@?

Las semanas siguientes al nacimiento de un bebé son de los momentos más conmovedores y retadores que podemos vivir como padres, además es el tiempo idóneo para sanar, descansar, nutrirse y vincularse como familia. Aunque culturalmente lo reconocemos como un tiempo sagrado, cada día nos cuesta más detenernos y descansar del estilo de vida acelerado actual.

Prepárate para una de las etapas más trascendentales de tu vida.

Hemos creado una experiencia maravillosa para que te prepares junto a tu familia y vivas el posparto con la conciencia y la importancia que merece, como un evento único y trascendental en la vida de tu familia.

Lo mejor es que no estarás sol@, yo te acompañare como tu instructora, doula y amiga, además, recibirás toda la sabiduría y guía de la pediatra Andrea Salazar, tendrás la información precisa para confiar, decidir y vivir la pa-maternidad como tu camino de corazón.

¿Cómo puedo apoyarte?

Doula de Posparto

Podrás contar conmigo desde el primer día, para brindarte apoyo físico, emocional y espiritual.

Consejera de Lactancia

Te comparto mi conocimiento, para que puedan ofrecer leche materna a su hijo desde el primer día.

Consultora en Salud Femenina

La salud no se trata solo del cuerpo físico, te acompaño integralmente a entender tu biografía y crear tu plan de salud.

Únete a nosotras en este link y seamos amigas

Todas sabemos que vivir la maternidad en solitario es el nuevo normal, la buena noticia es que ¡no tiene que ser así! siempre podemos adaptarnos a las circunstancias y por esta razón he creado este grupo.

Juntas podemos crecer como madres, mujeres y acompañarnos en el diario vivir con información de valor, opiniones constructivas, herramientas de autocuidado, autoconocimiento entre muchas cosas más!!

¿Qué te parece?

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Lista esenciales Mamá y Bebe

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Siempre es buen momento para recordar, sanar y crear. 🌱

“Tomamos esta foto, e inmediatamente pensé que era una de las fotos más significativas que había tomado. Como madre que tuvo dos partos difíciles, sentí este momento en mi alma.

Esto es unos días después del nacimiento. Estamos haciendo una ceremonia de renacimiento. Ella sostiene a su bebé y sus píldoras de placenta en su tina de parto. 💖.
Ella no tuvo este momento durante la historia del nacimiento de su hija, pero lo hicimos realidad después. No es lo mismo, pero es algo.
Si tu nacimiento fue difícil o traumático y lo estás procesando. Quiero que sepas que te veo, yo también lo siento y lo entiendo.
Tus sentimientos son válidos, incluso si tu bebé tiene 2 meses, 2 años o 20.”

📸: jennifermasonphotography 🤩

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La salud es y se sostiene gracias al cuidado propio, recibido y dado a otr@s. 👩🏼‍⚕️🌼🌸🌺 #diainternacionaldelasalud

¿cómo cuidas de ti diariamente? ¿Que elementos añadirías a tu kit?



#autocuidado #autocuidadoconsciente #autocuidadoemocional #autocuidados #autocuidadofemenino #autocuidadofeminino #autocuidado❤️ #autocuidadonatural #autocuidadomaterno #autocuidadoimporta #autocuidadoebeleza #autocuidadoconsciente♥️ #autocuidadofeminista #autocuidadociclico #autocuidadosempre #autocuidado😷 #autocuidadonaquarentena #autocuidadonamaternagem #autocuidadoeninternet #autocuidadoamoroso #autocuidadodemamá #autocuidadofisico #autocuidadomental #autocuidadofísico #autocuidadoíntimo #autocuidadoradical #autocuidadonaprática #autocuidadoespiritual #autocuidadodiario
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Mi experiencia como madre primeriza y formarme como doula me ha mostrado un mundo que no conocía a pesar de siempre estar rodeada de mujeres, madres y niños.

Cada día veo más la importancia de la pamaternidad, es un tema de interés global, porque todos estamos acompañando, siendo ejemplo, o siendo maestros, pareja, ti@s, amig@s de algún modo todos hacemos parte de los nuevos nacimientos y educando a las nuevas generaciones conscientes o inconscientemente.

Y hoy hago lo que hago porque quiero un mejor mundo en igualdad para nosotr@s, mi hij@s y tus hijos. Así que no me cansare de decir que...

Maternar es el inicio de todo lo bueno, es muy importante, y automaternarse es aún más importante! Dar estando vacías no es generoso, es peligroso, insostenible para un@ y para los que reciben. Nuestro bienestar redunda en nuestros bebés y familia.

El autoconocimiento, es una materia obligatoria e individual y un acto de amor propio. Educar desde el reconocimiento de nuestras propia historia y origen hace la diferencia. 👨‍👩‍👧‍👦

La primera infancia es fundamental en la vida de cada ser humano. Lo que se experimenta en los primeros años queda grabado a fuego 🔥 como una verdad absoluta, son las raíces de lo que somos hoy como adultos y lo que serán nuestros hijos.

Prepárate, disfruta y cuida tu gestación, parto y posparto, el cuidado es la herramienta para sostener lo esencial de la vida, es prepararse para vivir un bienestar que no tiene precio comercial.

Por eso mi mensaje es el cuidado, porque hoy lo que vemos urgente mañana será nada...

Para, respira, conócete, descansa, ama, juega, muévete, lee, deja el celular por un rato y disfruta la vida real y los regalos que te da.

Esto te lo digo a ti y también me lo digo a mi. 🥺

La pa-maternidad es un despertar de conciencia, es sanadora si se elige ver así ❤️

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¿Qué es la WDW o la Semana Mundial de la Doula?

La Semana Mundial de la Doula comienza con el Día Mundial de la Doula el 22 de marzo y terminará el 28 de marzo anualmente. Se eligió el 22 de marzo porque es el equinoccio de primavera, que representa el regreso de la fertilidad en innumerables culturas. 🌷🍃🌎

El propósito de la Semana Mundial de la Doula (WDW) es empoderar a las doulas de todo el mundo para mejorar la salud fisiológica, social, emocional y psicológica de las mujeres, los recién nacidos y las familias durante el parto y el posparto. Los eventos de la Semana Mundial de la Doula se llevarán a cabo en todo el mundo durante la misma semana, exponiendo los beneficios de la presencia de las doulas en el parto y en el posparto.

Estos beneficios son:
·Reduce la incidencia de cesáreas
·Puede acortar la duración del trabajo de parto
·Reduce las solicitudes de analgésicos y epidurales
·Aumenta el inicio y la continuación de la lactancia
·Aumenta la satisfacción de la madre con la experiencia del parto.
·Puede reducir la incidencia de trastornos del estado de ·ánimo posparto.
·Aumenta la confianza de los nuevos padres en el cuidado de su recién nacido

La iniciativa de la Semana Mundial de la Doula comenzó en Israel como el primer Día de la Doula que tuvo lugar el 22 de marzo de 2011.

fuente: www.worlddoulaweek.com

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Hoy más que nunca es una labor primordial para acompañar, apoyar y las familias gestando, pariendo y criando en medio de una pandemia.

Soy orgullosamente doula ❤✨

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¿Estás list@?

Hoy gracias a la tecnología muchas familias tienen la posibilidad de preparase mejor, de crear una tribu de apoyo, de anticiparte de las maneras que te puedas imaginar con respecto a todo el camino de la pa-maternidad, videos, blogs, cursos, acompañamiento personalizado ya todo está inventado, y afortunadamente habemos muchas mujeres y hombres en este camino de servicio y amor.

La pandemia aún nos acompaña, así que hoy más que nunca es prioritario cuidarse integralmente.

por eso si estás leyendo esto y no te has sentado a conversar, visualizar y anticipar los posibles escenarios de tu posparto te invito a que te regales un tiempo para pensarlo, sentirlo, no lo des por obvio, no te confíes, anticipate, prepárate y prepara tu sostén para la travesía que te regalará el posparto, que sin lugar a duda será una aventura inolvidable. ❤️❤️❤️

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Mi mantra mamístico 🧝‍♀️🔮

La uso cuando me domina la mente, la razón, o las creencias que no siento como mi verdad, cuando me rondan la cabeza y necesito conectar con mi esencia para tomar desiciones importantes.

La intuición es mi brújula, pero también la de tod@s, no es un asunto de dotados, tampoco un asunto de género, todos somos intuitivos. en mayor o menor medida, aunque a veces no comprendamos del todo cómo funciona. Está dispuesta a guiarnos, esta a nuestro servicio.

Y aunque al ser mamá también es natural NO saber que hacer y tener dudas por lo que nos puede esperar, es un momento de despertar en que la intuición se hace notar con mayor fuerza, a pesar de las opiniones y consejos externos en contra de nuestro sentir.

¿Cómo identificar cuando habla la intuición?
Desde mi experiencia, el autoconocimiento es la clave, darse el tiempo de conocerse, reconocerse, cuidarse, y así poder saber desde la esencia que quiero y que no. que me hace bien y que no.
Por que al final estas son respuestas que solo cada persona puede saber.

Yo confío en mi intuición, de verdad rara vez me falla

A mi personalmente me ha funcionado la creación de hábitos, fortalecerla con mantras, rutinas, escribir, entre otras que he estado probando.

¿Tu confías en tu intuición?
¿Tienes alguna practica para conectar con tu intuición? 👀

#elartedecuidarme #mamás #bebes #autocuidados #saludfemenina #intuiciondemamá #madreprimeriza #lavozdemiintuicion #consciencia #autoconocimiento #energia #meditacion #bienestar #abundancia #sanacion #conexion #autoestima #saludmental #conciencia #alma #despertar #emociones #sabiduria #paz #mamaprimeriza #sermamá
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Las madres criando en consciencia estamos creando un mundo futuro en igualdad 💜

#criaresunactodeamor #esunactopolitico #8m #diadelamujer #diainternacionaldelamujer #soymamafeminista #soymatriztica
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No hay tiempo.
Están partiendo las abuelas y abuelos sabios del mundo.
Las sabiduría indígena que se ha transmitido de labio a oído por miles de años y que claramente nos enseña que somos uno con la tierra y con el cosmos, corre peligro de perderse.
No son las toneladas de alcohol en gel, ni tampoco los litros y litros de desinfectantes los que nos mantendrán protegidos, sino la fuerza de la llama de nuestro fuego interior, alimentada por el Padre Sol y la Madre Tierra.
No se trata de buscar salidas, sino de regresar a nuestra esencia y nuestro origen.
Se trata de activar la memoria celular de lo que en realidad somos.
Se trata de volver a conectar y sentir bajo nuestros pies a esta hermosa madre que nos acoge y nos nutre.
Se trata de volver a vivir en equilibrio con todo lo que nos rodea.
Se trata de volver a sentir la alegría de los árboles y de las plantas cuando llueve.
Se trata de sentir la alegría de la vida en cada amanecer.
Se trata de volver a gozar del canto y de vigorizar nuestro cuerpo, nuestro vehículo terrenal, con la danza y el movimiento.
Se trata de volver a sentir el latido de la vida en nuestros corazones.
Se trata de volver a sentir la luz de las estrellas y del Cosmos dentro de nosotros.
Se trata de volver a sentir la energía de Padre Sol y del Gran Espíritu en cada una de nuestras células.
En cada uno de nosotros habita la fuerza vital que nos permite seguir adelante.
En la lengua Lakota, “Cantewasake” significa la fortaleza del alma y todas y todos, a pesar del dolor y del miedo, podemos sentirla si abrimos el corazón.
Anoche, partió Abuela Margarita.
Anoche, partió otra mujer sabia que cantaba en su corazón las memorias antiguas de la tradición maya y chichimeca.
Anoche, me fui a dormir con tristeza por la gran pérdida. Y este amanecer, mientras meditaba en el jardín, un colibrí que voló encima de mi cabeza, me vino a recordar que el olvido de nuestra verdadera esencia y de quienes somos en realidad, es la pérdida. ✨
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(Escrito por alguien que no conozco, y sin embargo describe en detalle lo que siento y quiero compartirles hoy) ♥️🌼🔥 @gabyherbstein #mujermedicina #madretierra
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El duelo del que no se habla.

Ponemos el foco en un solo aspecto: el nacimiento. Dejando de lado que, para nacer primero hay que morir. La muerte de los ideales, del control, de la mujer que eras y que ya nunca más serás. Cuánto miedo tenemos de hablar de muerte.. Si yo pudiera hablarle a una mujer que acaba de dar a luz, le diría: permítete morir.

Es la experiencia más transformadora por la que vas a pasar. Está a punto de surgir una nueva versión, y trae consigo todo el potencial evolutivo de la Tierra. Abraza esa muerte! Llorá y solta todo lo que tengas pendiente.. Y que se incendie todo... vale la pena!

Si pudiera darle sólo una valiosa información a una mujer que acaba de dar a luz, sería esa: el bebé llora lo que la madre calla.

Siempre veo que sucede. Bebés que lloran sin parar, teniendo pecho ilimitado, teniendo sling, teniendo madre a tiempo completo, teniendo baño de jacuzzi, teniendo música clásica y sonido del útero sonando. Lloran. Sin parar.

Pero ellos no lloran, de verdad. Quien está llorando - por dentro - es la madre, inmersa en el caos del puerperio, entre la privación intensa de sueño y las dificultades de amamantar. La madre calla el llanto, y carga la angustia que dar a luz trae: la responsabilidad eterna de cuidar de otro ser. El fin de la mujer que conocía. El nacimiento de una nueva mujer que es una completa desconocida. Todo el peso que pone un hijo en el mundo significa que recae sobre sus hombros. Y ella calla. El dolor es silenciada, porque casi nadie entiende realmente el peso del puerperio.

El puerperio es un agua contenida, que tarde o temprano necesita ser liberada. El bebé son las compuertas abiertas. Y el agua está hecha un diluvio! Y el bebé va a llorar. Va a llorar la falta de descanso de su madre. La falta de complicidad de su marido. Las dificultades de amamantar. El parto que no siempre sale como lo soñó. El miedo a fallar que su madre carga. Va a llorar el cuerpo que se revela tan deforme.

Por eso si tu hij@ llora, mírate. Mira lo que te duele.

Cuidar de ti misma es la primera forma de amar a tu hij@. Solo podemos cuidar al otro cuando nos cuidamos.
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Texto: Doula Bruna Estrella
Foto: @stellmeastory #pospartoreal
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Las madres sostenemos el universo, antes de un mundo productivo tod@s debemos pasar por el mundo del cuidado... de este mundo se forjan las bases de cada Niñ@ y adult@ y ser viviente en todos sus aspectos y por tal razón es de importancia social, política y universal que las madres sean cuidadas y sostenidas.☝🏻🌎✨

#embarazofeliz #embarazo #embarazada #maternidad #embarazosaludable #bebe #embarazadas #embarazosemanaasemana #bebes #mamaprimeriza #d #momtobe #mam #baby #embarazos #embarazo #ecografia #lactancia #embarazosano #mama #berombaeraocoma #parto #posparto #lactanciamaterna #elartedecuidarme #tallercuidandomiposparto
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“La sensación de "esta es mi realidad ahora" me golpeó esta semana. La abrumadora actualidad de mi auto-reconocimiento siendo únicamente: MAMÁ.

¡Y qué papel es ese! No me malinterpretes, no lo doy por sentado. Estoy increíblemente agradecido. Pero algunos días se siente abrumador tener ese papel y, a veces, se siente como mi única identidad.

La vida es diferente ahora, de la manera más desafiante, hermosa y satisfactoria, pero diferente. Quiero recordarles a todas las nuevas mamás que está bien lamentar la pérdida de lo que fue y al mismo tiempo amar lo que es ahora. La vida tiene fases y capítulos; y la transición, la aceptación y, a veces, el duelo son parte del paso a la siguiente fase.
Creo que todas las madres se estarían mintiendo a sí mismas si dijera que no extraña partes de su vida antes del bebé. También creo que eso no significa que no aprecie o sea desagradecida por su vida posterior al parto. Hay espacio para ambas emociones.

Sé que mi única identidad no es "mamá", a pesar de que se siente así. Sigo siendo yo: alentadora, tenaz, extrovertida, motivada, entrenadora personal, esposa, amiga e hija. Mamá resulta ser mi papel más grande e importante. ¡Uno del que estoy muy orgulloso y en el que soy bueno!

Digo esto para recordarle a las mamás que en este momento sienten que todo lo que son es "mamá" que todavía eres TÚ. La maternidad no te define, pero es parte de ti y el papel más importante de todos los que tienes. En lugar de dejar que la maternidad nos defina, elijamos que nos aporte un cumplido y nos mejore”

Fuente: @fittestcore

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Los padres también viven un propio posparto.

A lo largo de la historia nos han vendido unas ideas de los roles y lo que significa ser madre y padre, al igual que ser mujer y ser hombre, algo que nos ha dejado una cuenta de cobro carísima a todos por igual y hoy en día podemos ver los estragos de no cuestionar y darnos la libertad de tener propios significados. Las madres estamos sobrecargadas en múltiples labores y los padres sin permiso social para hacerse cargo de las tareas de cuidado.

Ellos también tienen derecho a nutrir, conectar con su bebé, sus células también están ahí, también tiene una fusión emocional, también está vulnerable emocionalmente, muchas cosas están pasando en el, y lo sabríamos si les preguntáramos más cómo se sienten y si ellos se preguntaran más sobre cómo están sintiendo su propio posparto. Creo que todos aprenderíamos mucho de esas experiencias.❤️

¿Cómo crees que ellos viven su posparto?
Pregúntale y menciónalo aquí 👇🏻
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Foto: @elisejunaphotography
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Los cuidados del recién nacido hacen parte del posparto.

No es información exclusiva de pediatras o personal de salud, no es información aislada, es un deber familiar conocer cómo es nuestro cuerpo versión mini.¿sabes por que? 🤔

⚡️Su bienestar está directamente relacionado con el tuyo y tu familia.

⚡️Tendrán confianza en las decisiones tomadas respecto a tu bebé.

⚡️Evitaras ir a urgencias por cosas quizás innecesarias, y sabrás con mayor certeza y confianza cuando si debes ir.

⚡️Maravilloso metodo de combatir la desinformación, mitos y leyendas. 🧛‍♀️🧟‍♀️

⚡️Prepararte por una fuente confiable te evitara estrés y perder tiempo en estar comparando información de google, blogs, con las recomendaciones de grupos y opiniones de familiares.

⚡️Evitarás perder horas de sueño por preocupación en cosas que quizás no sean tema de preocupación.

⚡️Estar preparados en familia, en sincronidad de información permitirá un mayor disfrute de la ma/paternidad.

⚡️Promueve la corresponsabilidad entre la familia ya que todos saben la misma información 👩🏽‍🤝‍👨🏻❤️🏠

⚡️Es importante aclarar que no reemplaza las revisiones médicas, pero esta información nos acompaña y dará confianza el resto del tiempo que no tenemos cerca a nuestro pediatra, enfermera o personal médico.

Son muchos los beneficios que podemos de conocer los cuidados del recién nacido y todos los factores que intervienen en el posparto.

¿Buscas una fuente fiable?

En nuestro #taller cuidando mi #posparto encontrarás un módulo completo con los detalles del cuerpo del recién nacido y aspectos más importantes que debemos conocer las familias en posparto, es un glosario de información súper valiosa desde la voz de @an_nuestrapediatra 👩🏼‍⚕️

Y lo mejor es que puedes verlo con tu familia, a la hora que prefieras, cuantas veces quieras y desde donde quieras 😍

¿ más información? 👇🏻

Escríbeme o visita nuestra página web www.elartedecuidarme.com.co #elartedecuidarme #posparto #postparto #puerperio
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“Para ser honesta, el nacimiento nunca me asustó realmente. Fue la idea de esta foto posterior lo que me pareció desalentador.

Había visto a otras mamás publicar fotos como esta y lucían tan derrotadas. No estaba segura de cuál sería mi reacción posparto después de enamorarme de mi cuerpo en crecimiento de 9 meses de embarazo.

La anticipación se desarrolló cuando entré al baño por primera vez con la enfermera.

Con muslos manchados de sangre, piernas temblorosas débiles, escozor perineal insondable, mi vientre suave, mejillas rosadas por empujar y ojos hinchados, miré en el espejo y encontré a mi nuevo yo mirándome fijamente.

Agotado, y en el sentido menos entusiasta, miré a los ojos a mi reflejo y pronuncié las palabras ...

"Eres un maldita valiente"

Luego me senté en el baño en el estado más vulnerable y dejé que la desinteresada enfermera me limpiara.

Mi cuerpo acaba de traer un alma viviente a la tierra y no puedo ni por un segundo imaginar hablar o pensar nada más que positividad hacia este nuevo recipiente mío.

Es blando, es curativo, es nutritivo, es asombroso, y acaba de crear mi diminuto humano perfecto.

Si alguna vez ha visto una foto posparto y también sintió derrota, o miedo de lo que podría traer después del parto y las emociones asociadas con ella, simplemente sepa que puede ser tan hermosa, si no más, que todo el viaje que lo llevó a este punto. . "

📷: @thedigitalrn

#nestedmag #thisispostpartum #estoesposparto #pospartoreal #postparto #elartedecuidarme
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